E-publikace

Prírucka bezpecnostní a pohodlné obsluhy PC

19.02.2004 | ZDROJ: | AUTOR:

Jak správne pracovat u PC

KLÍCOVÁ SLOVA: ergonomie

1. Úvod

Pri práci s pocítacovou pracovní stanicí muze vzniknout nebezpecí vázného poranení. Abyste zmensili na minimum riziko zranení a zvýsili své pohodlí, prectete si a dodrzujte doporucení v této prírucce.
Nekteré studie tvrdí, ze dlouhodobé psaní na klávesnici pocítace, nevhodné  nastavení pracovní stanice, nesprávné pracovní návyky, fyzicky namáhavá práce nebo problémy s osobním zdravotním stavem mohou vést k poranením. Tato poranení mohou zahrnovat zápestní syndrom, tendinitis, tenosynovitis a jiné svalové nebo kosterní potíze.

Varovná znamení potízí se mohou objevit v rukách, zápestích, na pazích, ramenou, krku nebo zádech a mohou zahrnovat:

• Snízenou citlivost, pálení nebo píchání
• Otlaceniny, bolestivost nebo citlivost na dotek
• Bolesti, pulsování tepen nebo otoky
• Napetí nebo strnulost
• Slabost nebo pocit chladu

Pokud pocítíte tyto symptomy, navstivte ihned kvalifikovaného lékare.

Drzení tela, osvetlení nábytku, organizace práce a dalsí pracovní podmínky a návyky mohou ovlivnit to, jak se cítíte a jak dobre pracujete. Prizpusobením svého pracovního prostredí a osobních praktik muzete minimalizovat únavu a nepohodlí a omezit rizika následné námahy, která, jak verí nekterí vedci, muze vést k poranení.

Nejdulezitejsí principy.
Chcete-li dosáhnout bezpecnosti a pohodlí, drzte se techto pokynu vzdy, kdyz budete pouzívat pocítac.

TISKNOUT | POSLAT MAILEM

 

SEZNAM KAPITOL

• 1. Úvod
• 2. Podpora bezpecného a pohodlného pracovního prostredí
• 3. Nalezení zóny pohodlí
• 3.1 Chodidla, kolena, nohy
• 3.2 Záda
• 3.3 Predloktí, zápestí a ruce
• 3.4 Ramena a lokty
• 3.5 Oci
• 4. Usporádání pracovního prostoru - monitor
• 5. Usporádání pracovního prostoru - klávesnice a ukazovací zarízení
• 6. Usporádání pracovního prostoru - papíry a knihy
• 7. Pouzívání notebooku
• 8. Práce s klávesnicí
• 9. Práce s ukazovacími zarízeními
• 10. Prestávky a obmenování práce
• 11. Sledování zdravotních návyku a cvicení
• 12. Upravte si Vase pracovní prostredí
• 13. Test bezpecné a pohodlné práce